Séance de longe-côte (marche aquatique côtière)

Le longe-côte, aussi appelé randonnée pédestre aquatique, est un sport qui consiste à marcher dans l’eau et à longer les côtes. Le longe-côte a de nombreux bienfaits sur le corps et sur le moral. Ce sport est ainsi très complet. L’eau de mer permet de recharger nos batteries, et de purifier notre organisme. Le longe-côte se pratique en profitant de la pesanteur de l’eau. Il est donc considéré comme un sport de décharge au même titre que la natation, car il est peu traumatisant pour les articulations.

En faisant du longe-côte, vous vous entraînez tout en luttant contre la force de l’eau ainsi en sollicitant tous les groupes musculaires immergés. Avoir le dos dans l’eau permet d'éviter de forcer sur le bas de la colonne vertébrale. C’est un sport qui est fortement recommandé pour lutter contre les douleurs de la lombalgie. 

Nous allons pratiquer ce sport en groupe, chacun.e à notre rythme, en immersion jusqu'à la taille, sur la belle plage des Rosaires à Plérin. Vous n'avez pas forcément besoin d'un équipement très spécifique, les personnes les moins frileuses pourront se contenter d'un maillot de bain. Cependant, pour les personnes les plus frileuses, sachez que vous pouvez louer une combinaison auprès du magasin "O Rider Shop Saint-Brieuc" à Trégueux. Il est toutefois recommandé de vous munir de chaussons de plage pour éviter toute coupure au niveau des pieds et avoir une meilleure adhérence sur le sable. N'oubliez pas votre crème solaire pour bien vous protéger des U.V.

Venez donc nous rejoindre le dimanche 14 août pour une nouvelle séance de longe-côte, d'une durée d'une heure et demie (environ), chacun.e à son rythme ! Vous avez bien entendu la possibilité d'arrêter la marche à tout moment, nous vous demandons alors simplement d'en informer la personne qui anime le groupe.

Nous vous donnons rendez-vous sur le parking situé au dessus des cabines de plage, tout à fait à gauche quand vous arrivez en bas des Rosaires. 

RDV à 10h45 pour un départ dans l'eau à 11h précises (sinon vous nous rejoingnez dans l'eau.)